体脂肪率が減ってきた。

今日は勉強とは関係ない話。

今年２月時点で、

21.6%ぐらいあった体脂肪率が

今日測ると

なんと

16.9%になっていた。

昨年ぐらいまでは、

筋トレとかしても

そんな減らなかった体脂肪率が

ここ最近、

減ってきている。

やって効果があったと感じたことは

①リンゴ酢を食前に飲む。

腸内環境の改善が見込めるらしい。

②プロテインの摂取とビタミン・ミネラルの同時摂取。

これは最近始めたのだけど、良いかも。昔プロテインだけをとっていた時は、あまり変化は感じなかったけど、一緒にマルチビタミン・マルチミネラルを取り出してから、体脂肪率が減っている気がする。

やっぱりダイエットも体内で起こっていることにアプローチしないとダメなのかも。運動量・食事量はあんまり変わってないので、継続もしやすい。

よく考えてみると、

これは

うちの勉強に対するアプローチと同じだな。

脳内での処理にアプローチ。

結局、勉強に絡んでくる。笑